La pole dance è una disciplina acrobatica e artistica che si effettua svolgendo esercizi e figure al palo. Richiede forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, qualità che si costruiscono giorno per giorno durante gli allenamenti.

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Vuoi volteggiare nell'aria leggiadra come una farfalla? Il cerchio aereo è la disciplina che fa per te! Consiste nell'effettuare eleganti figure acrobatiche appesa ad un cerchio di metallo appeso al soffitto, e ti aiuterà a sviluppare forza e flessibilità.

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I tessuti aerei sono dei lunghi teli di tessuto su cui effettuare evoluzioni acrobatiche e esercizi ginnici, grazie a specifici nodi che ti permetteranno di eseguire questa disciplina in totale sicurezza!

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Sensualità ed energia contraddistinguono questa danza al palo, che si esegue indossando tacchi alti. Imparerai a ballare e muoverti in modo sinuoso esprimendo tutta la tua femminilità e riscoprendo il tuo fascino e la fiducia in te stessa!

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Liberare il corpo, sgombrare la mente, scegliere la consapevolezza. Respirare e vivere l’attimo. Saper scegliere quale disciplina yoga sia piu’ indicata per noi stessi non e’ semplice. Quello che e’ certo e’ che ogni pratica ( vinyasa , hatha, asthanga, kundalini….) ci porta verso un obiettivo preciso comune: l’unione della mente col corpo, e quindi alla percezione di se stessi come parte del tutto attraverso il lavoro armonico di forza , flessibilità , coordinazione.

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Preveniamo problematiche e fastidi muscolo-scheletrici guadagnando ottimi risultati anche a livello di estetica . Unendo le due discipline ginnastica posturale e pilates otteniamo risultati sorprendenti tra i quali postura elegante, eretta ed aggraziata attraverso il rilascio di tutte le tensioni che ci tengono contratti, la tonificazione profonda e il core stability.

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Vuoi scolpire e definire il tuo corpo potenziando la muscolatura , la resistenza e la mobilità fisica? Con il total body inoltre renderai efficiente il tuo sistema respiratorio e cardiovascolare attraverso esercizi dinamici, statici e cardio a corpo libero o con piccoli attrezzi . Workout a ritmo di musica!

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Allenamento volto a produrre la massima efficienza fisica e le migliori prestazioni articolari e muscolari con forza e mobilità per dare potenza e fluidità ad ogni tuo movimento. Il nuovo atteggiamento muscolare lo ritroverai , un po’ alla volta, in ogni gesto della tua giornata, la tua postura risulterà più sicura, i tuoi gesti più decisi e il tuo fisico super tonico!

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